COURS DE REMISE EN FORME et D'ENTRETIEN PHYSIQUE
Gym Form' Détente Dynamique
Des séances dynamiques de renforcement musculaire et articulaire basées sur le rythme musical et sur des objectifs tels que l'équilibre, coordination, adresse, communication, mémorisation, espace
Gym'Form Douce Pour Tous
Associe tous les principes de la Gym Form' Detente, objectifs diversifiés, approfondissement et amplitude du mouvement articulaire et musculaire dans le respect des limites du corps.
Gym'Mix
La Gym Mix propose un mélange d'activités qui sont bénéfiques pour tout le corps : la Gym traditionelle, la Gym posturale qui permet de renforcer les muscles profonds, l'équilibre qui améliore votre proprioception, le stretching et le body balance qui étirent et planifient le corps en statique. mais aussi, le cardio pour stimuler notre système cardio-vasculaire, renforcement musculaire de tous les groupes musculaires, le pilate et enfin le yoga et l'expression corporelle pour plus de mobilité de notre corps.
Pilates
Des exercices précis alliant fluidité et concentration pour allonger et renforcer les muscles dans le contrôle du corps et de la respiration.
Essentrics
Ré équilibre le corps,améliore la mobilité des articulations,tonifie et change la forme du corps, augmente la fléxibilité et la force corporelle.
Pour TOUS pour être plus jeune et en bonne santé.
Stretching
Etat de relâchement du muscle après une contraction, pour l'étirer au Mx, après un placement précis. Ces mouvements sont effectués en synchronisation avec la
respiration.
Danse en ligne
La danse en ligne est une danse de groupe pratiquée individuellement sans partenaire. Elle permet d'entretenir et d'apprendre des chorégraphies simples et de se faire plaisir sur différents styles musicaux : rock, country, charleston.
Danse Country
En ligne(sans partenaire) en contrat (face à face) ou en couple, le tout sur la musique "country" créant une ambiance joyeuse et chaleureuse, donnant suite à de grandes soirées pour mettre en pratique, quelque soit le niveau des chorégraphies apprises.
ARTS ENERGETIQUES
Gym'Form Zen et Qi Gong
Mi Qi Dao, issu du Qi Gong, apprentissage et conscientisation de la respirations et de ses effets sur le mouvement énergétique, osthéopathique et sur le mental, complémentaire de la gymnastique de loisir.
Yoga
Hatha Yoga pour Tous, pour apporter harmonie et équilibre,
La pratique favorise le lâcher prise et le bien être à travers des enchaînements, des postures, la respiration profonde, la relaxation et la méditation.
Tai Chi - Chi Kong
Le "Taichi Chuan" est un art martial chinois interne. Gymnastique douce et méditation en mouvements, à la recherche d'une harmonie entre le corps et l'esprit.
Le Qi Gong (travail du souffle et de l'energie) est issu de la médecine traditionnelle Chinoise. C'est une pratique qui associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration.
ACTIVITES EN PLEIN AIR
Randonnées Pédestre
Depuis plus de 12ans, Franca et 3 autres Animatrices vous proposent un jeudi par mois, de sillonner les sentiers de randonnées, du massif des Calanques à celui du Lubéron et du Var, en passant par ceux de la Ste Victoire, de la Ste Baume, des Alpilles jusqu'aux Monts du Vaucluse.....
Randonnées Culturelles
Six randonnées culturelles par an à raison de 2 par trimestre, sont proposées à tous et plus particulièrement à un public qui ne peut pas effectuer les randonnées traditionnelles et curieux de découvrir un Patrimoine Culturel, historique, industriel, insolite .......
Ce sont des sorties sur la journée dont le déroulement peut varier en fonction du thème de la visite.
Le matin : un restaurant ou pique nique dans le sac, l'après-midi une visite
La participation financière est versée à l'inscription.
Marche Bien être
Chaque mercredi matin, une randonnée Bien Etre, à la portée de tous, en respectant le rythme de chacun, vous est proposée sur les sentiers de BBA et ses alentours, dans une ambiance chaleureuse et conviviale.
Pétanque
Chaque lundi à 14h RdV au boulodrome des Vergers
ATELIER MEMOIRE
Chaque mercredi à 17h30, à la Cafétéria de la piscine GUY Drut un atelier mémoire vous est proposé ; c'est une activité structurée, conçue pour stimuler les fonctions cognitives notamment la mémoire chez les Séniors, en utilisant de nombreux jeux, exercices ou fiches d'activités.